眠れない夜に

こんばんは。

シンプルに眠れない人です。

なぜでしょうか、すごく眠いのにベッドに入って目を瞑っても全く眠れないのは。
かなりの頻度であるのですが、疲れが足りないのかもしくは頭を使っていらぬことをぶつぶつと考えていることが原因なのか、だれか教えてほしいです。
睡眠の本である根来先生という人の本を読む機会があったのですが、呼吸法では解決できず他の方法を探し中です。

外を見ると意外と皆（知らない人）寝るのが早いなと思いながら、逆に寝てない人は大学生なのかな？などと考えている。またはいちゃついているのか、はたまた子供を寝かしつけているのか（これは中電気の部屋）人の生活の明かりで今晩も楽しませてもらっています。ありがたや。

寝れない夜に試すことは
①本を読む
②電気を消してランプ？を付けてなるべく暗い状態にする
③コーヒーや温かいものを飲む
④ヤクルト1000を飲む
ぜひ試してみてほしいです。寝れない人がおすすめする方法ほど説得力のないものはないと思いますが、、、

楽しみが遠いと憂鬱になるので遅くとも３ヶ月以内までの予定しか立てたくないです。
飛行機などを取るには向いていない性格でちょっと損しています。

おやすみなさい。

写真は年末に行った南京町です。友達が婚約したことを話されました。

ほどほどに～